Papier et crayons pour nourrir son esprit et favoriser le bien-être au quotidien
Mai étant le Mois de la sensibilisation à la santé mentale, voilà l’occasion toute trouvée de vous pencher sur votre bien-être mental. Afin de susciter des émotions positives et d’affronter les défis de la vie, il suffit de vous munir de papier et de crayons. L’expression de soi peut passer, par exemple, par les arts visuels comme la peinture et le dessin, ou par la tenue d’un journal personnel pour témoigner sa gratitude. Les moyens concrets pour libérer le stress stimulent
la faculté cerveau de réorganiser les connexions nerveuses pour améliorer la santé mentale globale.
Découvrez des moyens utiles et créatifs de gérer vos émotions et d’entraîner votre cerveau en lisant ces articles de Domtar :
Art-thérapie : un exutoire tangible pour le deuil, les traumatismes et l’anxiété
Trois façons d’adopter une attitude de gratitude avec le papier
Rappelez-vous que les habitudes visant à favoriser une santé mentale saine et à améliorer l’humeur se cultivent régulièrement, et non pas seulement en mai. L’usage d’un matériau peu coûteux tel que le papier, que vous y ayez recours quelques minutes ou des heures à la fois, apporte de nombreux bienfaits sur le plan de la santé mentale.
