Dans tout le pays, il y a des travailleurs dont l'emploi les oblige à se lever et à se rendre au travail tous les jours. Là, ils travaillaient à un bureau ou dans un box, mais leurs collègues venaient leur poser des questions, ils se levaient pour aller prendre un café, assister à une réunion ou sortir déjeuner. Aujourd'hui, nombre de ces mêmes personnes se réveillent, se dirigent vers leur bureau à domicile et fixent un ordinateur pendant 8 à 10 heures par jour. Les pauses café, qui se prolongeaient par des conversations avec les collègues dans la salle de pause, se transforment en courses rapides de 60 secondes vers la cuisine, les réunions où l'on s'asseyait et se parlait en face à face se transforment en heures supplémentaires d'écran, et le temps que nous passions en voiture pour aller au travail et en revenir s'est évaporé, nous laissant libres de regarder une série ou de consulter notre téléphone. La fatigue des écrans est un nom simple pour un problème compliqué : sans les distractions de la vie normale, beaucoup d'entre nous se sentent épuisés par leurs écrans.
Pourquoi la fatigue des écrans est-elle un tel problème ?
How Life Unfold est une campagne du Paper & Packaging Board qui étudie et partage l'impact de l'utilisation du papier sur nos vies. Ils ont récemment achevé leur deuxième rapport annuel sur la productivité au travail, qui étudie les difficultés rencontrées par les employés qui travaillent à domicile depuis que de nombreuses maisons sont devenues des bureaux à domicile, en interrogeant 2 000 travailleurs sur leurs habitudes de travail en période de pandémie et leur état d'esprit actuel. Les chiffres sont accablants : 73 % des 2 000 travailleurs interrogés déclarent souffrir de fatigue due à l'écran. Les milléniaux sont les plus touchés, 77 % des jeunes de 24 à 29 ans faisant état d'une surcharge numérique, mais la génération Z n'est pas épargnée. On pourrait penser que la génération Z est épargnée par les conséquences, car elle a grandi dans un monde de plus en plus numérique, mais 53 % des 18-23 ans déclarent souffrir des mêmes problèmes que les milléniaux. La fatigue de l'écran se répand, de la même manière que le Covid-19. Plus nous nous connectons en ligne, que ce soit à des fins professionnelles ou sociales, plus nous risquons de nous sentir épuisés à la fin de chaque journée.
Comment lutter contre la fatigue de l'écran ?
L'article de How Life Unfolds indique que "Bien que la communication sur le lieu de travail ait été numérique pour beaucoup avant la fermeture des bureaux, le courrier électronique, le chat et la vidéoconférence sont maintenant les seules méthodes de communication qui restent pour la plupart des travailleurs à distance". En d'autres termes, même si la communication numérique était certainement courante avant la pandémie, d'autres options étaient également disponibles. Aujourd'hui, ce n'est plus le cas. Il est clair que le monde ne peut pas arrêter le travail en ligne ou la communication numérique, mais réduire l'utilisation de votre appareil pour des raisons sociales n'est pas non plus la solution. Vos conversations en ligne avec vos amis et votre famille sont importantes, et votre santé mentale ne ferait que se dégrader si vous ne leur parliez pas pour lutter contre la fatigue numérique. La meilleure solution est en fait très simple : augmentez votre consommation de papier pendant vos heures de travail et votre temps libre. Au lieu de lire la dernière proposition ou épreuve sur votre ordinateur, imprimez-la et relisez les pages avec un stylo et un surligneur ou, au lieu de fermer l'ordinateur et d'ouvrir Netflix à la fin d'une longue journée, ouvrez un livre et passez du temps à lire. Cela vous prendra peut-être quelques minutes de plus et vous ne terminerez peut-être pas la saison de Cake Wars ce week-end, mais c'est meilleur pour vos yeux et votre endurance mentale à court et à long terme.
L'article How Life Unfolds indique que, sur les 2 000 travailleurs interrogés, plus de la moitié se sont tournés vers le papier et le crayon pour "organiser leurs pensées, hiérarchiser leurs tâches ou simplement griffonner pour évacuer le stress". Selon eux, ceux qui travaillent depuis le plus longtemps à domicile ont commencé à améliorer leur bureau, notamment en achetant des stylos (76 %), des cahiers (74 %), des notes autocollantes (74 %), du papier pour imprimante (74 %) et des trombones (73 %). Que vous en soyez conscient ou non, votre corps sait quelle est la source de votre stress et de nombreuses personnes se tournent inconsciemment vers ce qui lutte le plus efficacement contre ce problème. L'article poursuit en indiquant qu'une "dépendance accrue à l'égard du papier dans les lieux de travail éloignés illustre la manière dont les outils analogiques favorisent la productivité en offrant un répit par rapport aux écrans et aux appareils numériques". Déterminez comment vous pouvez intégrer le papier dans votre routine quotidienne et tirez parti de ses avantages. Souvent, la meilleure solution est la plus simple : lisez plus, écrivez plus et éteignez l'écran. Au moins pour un temps.
Pour lire le rapport complet de How Life Unfolds, cliquez sur ce lien. Pour en savoir plus sur les avantages du papier, consultez notre blog.
