{"id":15331,"date":"2021-02-17T00:00:00","date_gmt":"2021-02-17T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.domtar.com\/blog-posts\/les-avantages-caches-de-la-lecture-dun-livre\/"},"modified":"2025-10-16T15:14:06","modified_gmt":"2025-10-16T15:14:06","slug":"les-avantages-caches-de-la-lecture-dun-livre","status":"publish","type":"blog-posts","link":"https:\/\/www.domtar.com\/fr\/blog-posts\/les-avantages-caches-de-la-lecture-dun-livre\/","title":{"rendered":"Les avantages cach\u00e9s de la lecture d&rsquo;un livre"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Actuellement, des \u00e9tudiants et des travailleurs \u00e0 temps plein de tout le pays travaillent et \u00e9tudient \u00e0 distance. Bien que de nombreux efforts aient \u00e9t\u00e9 d\u00e9ploy\u00e9s pour nous ramener sur le lieu de travail et dans les salles de classe en g\u00e9n\u00e9ral, nombreux sont ceux qui restent assis devant un \u00e9cran d&rsquo;ordinateur jour apr\u00e8s jour. Cette surcharge num\u00e9rique peut contribuer \u00e0 la fatigue mentale, \u00e0 l&rsquo;incapacit\u00e9 apparente d&rsquo;\u00eatre productif et \u00e0 des niveaux de stress plus \u00e9lev\u00e9s. Alors que les professionnels de la sant\u00e9 s&rsquo;efforcent de trouver des solutions \u00e0 la pand\u00e9mie, nous avons d\u00e9couvert qu&rsquo;il existe d\u00e9j\u00e0 un rem\u00e8de \u00e0 certains effets secondaires : la lecture.<\/p>\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: left;\">Faites une \u00ab\u00a0pause livres\u00a0\u00bb.<\/h2>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par le <a href=\"https:\/\/themindlab.co.uk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mindlab International de l&rsquo;universit\u00e9 du Sussex,<\/a> la lecture peut r\u00e9duire votre rythme cardiaque en six minutes, ce qui entra\u00eene une diminution du niveau de stress. En outre, la lecture est une forme de relaxation plus efficace que l&rsquo;\u00e9coute de la musique, la consommation d&rsquo;une tasse de th\u00e9 ou de caf\u00e9 et les promenades. Le seul passe-temps qui r\u00e9duit le stress \u00e0 des niveaux comparables est le jeu vid\u00e9o, qui a l&rsquo;effet d\u00e9sir\u00e9 sur le stress mais ne r\u00e9duit pas le rythme cardiaque. Depuis que nous sommes entr\u00e9s en quarantaine il y a pr\u00e8s d&rsquo;un an, un th\u00e8me r\u00e9current est que beaucoup d&rsquo;entre nous ont du mal \u00e0 se sentir repos\u00e9s. Malgr\u00e9 la diminution des d\u00e9placements, l&rsquo;augmentation du temps pass\u00e9 \u00e0 la maison et la multiplication des options de streaming et des films \u00e0 regarder, beaucoup d&rsquo;entre nous sont tout simplement fatigu\u00e9s. Si votre objectif est d&rsquo;\u00e9liminer le stress ou de vous accorder quelques instants de tranquillit\u00e9, la lecture d&rsquo;un livre peut vous apporter le r\u00e9sultat que vous recherchez.<\/p>\r\n<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-14042\" src=\"https:\/\/www.domtar.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Doctor_Sleep_Gallery-300x300-1.png\" alt=\"Doctor_Sleep_Gallery-300x300\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.domtar.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Doctor_Sleep_Gallery-300x300-1.png 300w, https:\/\/www.domtar.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Doctor_Sleep_Gallery-300x300-1-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Dr. Sleep est un roman \u00e9crit par le l\u00e9gendaire Stephen King. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une suite \u00e0 son tristement c\u00e9l\u00e8bre film <em>The Shining <\/em>, qui s&rsquo;appuie sur l&rsquo;histoire classique de mani\u00e8re nouvelle et \u00e9prouvante. Fait amusant : il est \u00e9galement publi\u00e9 sur du papier Domtar Tradebook. Le roman de King est l&rsquo;une des nombreuses histoires uniques imprim\u00e9es sur notre papier, mais un simple coup d&rsquo;\u0153il sur notre site web suffit pour s&rsquo;en convaincre. Il est int\u00e9ressant de savoir que des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la lecture et la d\u00e9tente vont de pair. Si vous souhaitez faire une pause, un livre est un excellent moyen de vous d\u00e9tendre, m\u00eame si le roman palpitant de King ne fera probablement pas baisser votre rythme cardiaque comme d&rsquo;autres.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Selon la Young Adult Libraries Association, 51 % des jeunes adultes d\u00e9clarent lire pour le plaisir au moins une fois par semaine et, d&rsquo;apr\u00e8s <a href=\"https:\/\/www.statista.com\/statistics\/221852\/number-of-youth-and-young-adult-population-in-the-us\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Statista<\/a>, une plateforme mondiale de donn\u00e9es commerciales, plus de 42 millions de personnes \u00e2g\u00e9es de 15 \u00e0 24 ans se trouvent actuellement sur le site United States. Cela signifie (si vous \u00eates d&rsquo;accord avec leur d\u00e9finition du terme \u00ab\u00a0jeune adulte\u00a0\u00bb) qu&rsquo;au moins 21 millions de jeunes adultes lisent pour le plaisir \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre de la semaine. Malgr\u00e9 ces chiffres importants, un nombre encore plus grand de personnes n&rsquo;ont pas acc\u00e8s au soulagement que la lecture peut apporter. Tout peut susciter votre int\u00e9r\u00eat ; votre type de livre peut \u00eatre le fantastique, l&rsquo;essai ou la po\u00e9sie, mais avec la richesse des titres que nous avons \u00e0 notre actif, il y a une chance que n&rsquo;importe lequel de ces livres se trouve sur le papier Domtar. Bien que les lecteurs \u00e9lectroniques soient de plus en plus populaires \u00e0 mesure que la technologie des lecteurs s&rsquo;am\u00e9liore, les preuves continuent de pointer dans une direction : si vous voulez tirer le meilleur parti de ce que vous lisez, prenez un livre.<\/p>\r\n<img decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-14040\" src=\"https:\/\/www.domtar.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11-18-2020-300x300-1.png\" alt=\"11-18-2020-300x300\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.domtar.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11-18-2020-300x300-1.png 300w, https:\/\/www.domtar.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/11-18-2020-300x300-1-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\r\n<h3 style=\"text-align: left;\">Lutter contre la fatigue num\u00e9rique<\/h3>\r\n<p style=\"text-align: left;\">La lecture d&rsquo;exemplaires physiques peut non seulement \u00e9liminer le stress et r\u00e9duire votre rythme cardiaque, mais elle peut aussi \u00eatre une solution \u00e0 l&rsquo;\u00e9puisement que de nombreuses personnes ressentent en ce moment. La fatigue mentale affecte notre capacit\u00e9 \u00e0 travailler, \u00e0 \u00e9tudier et \u00e0 fonctionner efficacement. Les travailleurs et les \u00e9tudiants sont tous deux victimes de la pand\u00e9mie, bien que de mani\u00e8re diff\u00e9rente. Alors que de nombreux adultes n&rsquo;ont plus la possibilit\u00e9 de se r\u00e9unir sur leur lieu de travail et de rencontrer les clients en personne, au <a href=\"https:\/\/www.pewresearch.org\/social-trends\/2020\/12\/09\/how-the-coronavirus-outbreak-has-and-hasnt-changed-the-way-americans-work\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">moins un cinqui\u00e8me d&rsquo;entre eux travaillaient d\u00e9j\u00e0 \u00e0 domicile<\/a> avant l&rsquo;arriv\u00e9e de Covid. \u00c0 l&rsquo;inverse, avant la pand\u00e9mie, le taux de participation des \u00e9tudiants \u00e0 l&rsquo;apprentissage \u00e0 distance \u00e9tait bien inf\u00e9rieur \u00e0 celui de leurs homologues salari\u00e9s. En cons\u00e9quence, les \u00e9tudiants de tous \u00e2ges, y compris les jeunes adultes et ceux qui sont \u00e0 l&rsquo;universit\u00e9, \u00e9prouvent des difficult\u00e9s dans leurs \u00e9tudes car les devoirs et les possibilit\u00e9s d&rsquo;apprentissage auxquels ils participaient physiquement auparavant ne sont plus du tout virtuels. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 \u00e0 maintes reprises que les \u00e9tudiants obtiennent de meilleurs r\u00e9sultats lorsqu&rsquo;ils utilisent des copies papier et prennent des notes sur papier. Si les pr\u00e9f\u00e9rences personnelles jouent certainement un r\u00f4le au niveau individuel, <a href=\"https:\/\/www.brookings.edu\/blog\/brown-center-chalkboard\/2020\/12\/03\/how-is-covid-19-affecting-student-learning\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">les donn\u00e9es sont claires lorsqu&rsquo;on les consid\u00e8re dans leur ensemble<\/a>. Les \u00e9l\u00e8ves ont tendance \u00e0 absorber plus d&rsquo;informations et \u00e0 mieux comprendre ce qu&rsquo;ils lisent lorsqu&rsquo;ils interagissent avec des exemplaires physiques de livres et qu&rsquo;ils en tirent des informations.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">En fin de compte, nous constatons que les livres et la lecture peuvent aider. Ce n&rsquo;est peut-\u00eatre pas une solution permanente, mais c&rsquo;est peut-\u00eatre quelque chose que vous n&rsquo;avez pas encore essay\u00e9 et c&rsquo;est peut-\u00eatre exactement ce dont vous avez besoin pour vous d\u00e9barrasser de quelques toiles d&rsquo;araign\u00e9e et vous remettre sur la bonne voie. Pour d&rsquo;autres listes de livres, visitez notre blog.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Actuellement, des \u00e9tudiants et des travailleurs \u00e0 temps plein de tout le pays travaillent et \u00e9tudient \u00e0 distance. 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