{"id":15322,"date":"2021-02-26T00:00:00","date_gmt":"2021-02-26T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.domtar.com\/blog-posts\/combattez-la-fatigue-de-lecran-avec-du-papier\/"},"modified":"2024-12-17T21:06:57","modified_gmt":"2024-12-17T21:06:57","slug":"combattez-la-fatigue-de-lecran-avec-du-papier","status":"publish","type":"blog-posts","link":"https:\/\/www.domtar.com\/fr\/blog-posts\/combattez-la-fatigue-de-lecran-avec-du-papier\/","title":{"rendered":"Combattez la fatigue de l’\u00e9cran avec du papier"},"content":{"rendered":"

Dans tout le pays, il y a des travailleurs dont l’emploi les oblige \u00e0 se lever et \u00e0 se rendre au travail tous les jours. L\u00e0, ils travaillaient \u00e0 un bureau ou dans un box, mais leurs coll\u00e8gues venaient leur poser des questions, ils se levaient pour aller prendre un caf\u00e9, assister \u00e0 une r\u00e9union ou sortir d\u00e9jeuner. Aujourd’hui, nombre de ces m\u00eames personnes se r\u00e9veillent, se dirigent vers leur bureau \u00e0 domicile et fixent un ordinateur pendant 8 \u00e0 10 heures par jour. Les pauses caf\u00e9, qui se prolongeaient par des conversations avec les coll\u00e8gues dans la salle de pause, se transforment en courses rapides de 60 secondes vers la cuisine, les r\u00e9unions o\u00f9 l’on s’asseyait et se parlait en face \u00e0 face se transforment en heures suppl\u00e9mentaires d’\u00e9cran, et le temps que nous passions en voiture pour aller au travail et en revenir s’est \u00e9vapor\u00e9, nous laissant libres de regarder une s\u00e9rie ou de consulter notre t\u00e9l\u00e9phone. La fatigue des \u00e9crans est un nom simple pour un probl\u00e8me compliqu\u00e9 : sans les distractions de la vie normale, beaucoup d’entre nous se sentent \u00e9puis\u00e9s par leurs \u00e9crans.<\/p>\n\n

Pourquoi la fatigue des \u00e9crans est-elle un tel probl\u00e8me ?<\/strong><\/h2>\n

How Life Unfold est une campagne du Paper & Packaging Board qui \u00e9tudie et partage l’impact de l’utilisation du papier sur nos vies. Ils ont r\u00e9cemment achev\u00e9 leur deuxi\u00e8me rapport annuel sur la productivit\u00e9 au travail<\/a>, qui \u00e9tudie les difficult\u00e9s rencontr\u00e9es par les employ\u00e9s qui travaillent \u00e0 domicile depuis que de nombreuses maisons sont devenues des bureaux \u00e0 domicile, en interrogeant 2 000 travailleurs sur leurs habitudes de travail en p\u00e9riode de pand\u00e9mie et leur \u00e9tat d’esprit actuel. Les chiffres sont accablants : 73 % des 2 000 travailleurs interrog\u00e9s d\u00e9clarent souffrir de fatigue due \u00e0 l’\u00e9cran. Les mill\u00e9niaux sont les plus touch\u00e9s, 77 % des jeunes de 24 \u00e0 29 ans faisant \u00e9tat d’une surcharge num\u00e9rique, mais la g\u00e9n\u00e9ration Z n’est pas \u00e9pargn\u00e9e. On pourrait penser que la g\u00e9n\u00e9ration Z est \u00e9pargn\u00e9e par les cons\u00e9quences, car elle a grandi dans un monde de plus en plus num\u00e9rique, mais 53 % des 18-23 ans d\u00e9clarent souffrir des m\u00eames probl\u00e8mes que les mill\u00e9niaux. La fatigue de l’\u00e9cran se r\u00e9pand, de la m\u00eame mani\u00e8re que le Covid-19. Plus nous nous connectons en ligne, que ce soit \u00e0 des fins professionnelles ou sociales, plus nous risquons de nous sentir \u00e9puis\u00e9s \u00e0 la fin de chaque journ\u00e9e.<\/p>\n\n

Comment lutter contre la fatigue de l’\u00e9cran ?<\/strong><\/h2>\n

L’article de How Life Unfolds indique que \u00ab\u00a0Bien que la communication sur le lieu de travail ait \u00e9t\u00e9 num\u00e9rique pour beaucoup avant la fermeture des bureaux, le courrier \u00e9lectronique, le chat et la vid\u00e9oconf\u00e9rence sont maintenant les seules m\u00e9thodes de communication qui restent pour la plupart des travailleurs \u00e0 distance\u00a0\u00bb. En d’autres termes, m\u00eame si la communication num\u00e9rique \u00e9tait certainement courante avant la pand\u00e9mie, d’autres options \u00e9taient \u00e9galement disponibles. Aujourd’hui, ce n’est plus le cas. Il est clair que le monde ne peut pas arr\u00eater le travail en ligne ou la communication num\u00e9rique, mais r\u00e9duire l’utilisation de votre appareil pour des raisons sociales n’est pas non plus la solution. Vos conversations en ligne avec vos amis et votre famille sont importantes, et votre sant\u00e9 mentale ne ferait que se d\u00e9grader si vous ne leur parliez pas pour lutter contre la fatigue num\u00e9rique. La meilleure solution est en fait tr\u00e8s simple : augmentez votre consommation de papier pendant vos heures de travail et votre temps libre. Au lieu de lire la derni\u00e8re proposition ou \u00e9preuve sur votre ordinateur, imprimez-la et relisez les pages avec un stylo et un surligneur ou, au lieu de fermer l’ordinateur et d’ouvrir Netflix \u00e0 la fin d’une longue journ\u00e9e, ouvrez un livre et passez du temps \u00e0 lire. Cela vous prendra peut-\u00eatre quelques minutes de plus et vous ne terminerez peut-\u00eatre pas la saison de Cake Wars ce week-end, mais c’est meilleur pour vos yeux et votre endurance mentale \u00e0 court et \u00e0 long terme.<\/p>\n

L’article How Life Unfolds indique que, sur les 2 000 travailleurs interrog\u00e9s, plus de la moiti\u00e9 se sont tourn\u00e9s vers le papier et le crayon pour \u00ab\u00a0organiser leurs pens\u00e9es, hi\u00e9rarchiser leurs t\u00e2ches ou simplement griffonner pour \u00e9vacuer le stress\u00a0\u00bb. Selon eux, ceux qui travaillent depuis le plus longtemps \u00e0 domicile ont commenc\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer leur bureau, notamment en achetant des stylos (76 %), des cahiers (74 %), des notes autocollantes (74 %), du papier pour imprimante (74 %) et des trombones (73 %). Que vous en soyez conscient ou non, votre corps sait quelle est la source de votre stress et de nombreuses personnes se tournent inconsciemment vers ce qui lutte le plus efficacement contre ce probl\u00e8me. L’article poursuit en indiquant qu’une \u00ab\u00a0d\u00e9pendance accrue \u00e0 l’\u00e9gard du papier dans les lieux de travail \u00e9loign\u00e9s illustre la mani\u00e8re dont les outils analogiques favorisent la productivit\u00e9 en offrant un r\u00e9pit par rapport aux \u00e9crans et aux appareils num\u00e9riques\u00a0\u00bb. D\u00e9terminez comment vous pouvez int\u00e9grer le papier dans votre routine quotidienne et tirez parti de ses avantages. Souvent, la meilleure solution est la plus simple : lisez plus, \u00e9crivez plus et \u00e9teignez l’\u00e9cran. Au moins pour un temps.<\/p>\n

Pour lire le rapport complet de How Life Unfolds, cliquez sur ce lien<\/a>. Pour en savoir plus sur les avantages du papier, consultez notre blog.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dans tout le pays, il y a des travailleurs dont l’emploi les oblige \u00e0 se lever et \u00e0 se rendre au travail tous les jours. L\u00e0, ils travaillaient \u00e0 un bureau ou dans un box, mais leurs coll\u00e8gues venaient leur poser des questions, ils se levaient pour aller prendre un caf\u00e9, assister \u00e0 une r\u00e9union …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11662,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_block_theme_hide_title":false,"footnotes":""},"categories":[487],"tags":[453,502],"class_list":["post-15322","blog-posts","type-blog-posts","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-applications-finales","tag-defenseurs-de-lecriture-et-de-la-lecture","tag-productivite-au-bureau-et-conseils-dorganisation","post","with-featured-image"],"acf":[],"yoast_head":"\nCombattez la fatigue de l'\u00e9cran avec du papier - Domtar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La fatigue des \u00e9crans est un nom simple pour un probl\u00e8me compliqu\u00e9 : beaucoup d'entre nous se sentent \u00e9puis\u00e9s par les \u00e9crans, mais comment lutter contre ce ph\u00e9nom\u00e8ne ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.domtar.com\/fr\/blog-posts\/combattez-la-fatigue-de-lecran-avec-du-papier\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Combattez la fatigue de l'\u00e9cran avec du papier\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La fatigue des \u00e9crans est un nom simple pour un probl\u00e8me compliqu\u00e9 : beaucoup d'entre nous se sentent \u00e9puis\u00e9s par les \u00e9crans, mais comment lutter contre ce ph\u00e9nom\u00e8ne ?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.domtar.com\/fr\/blog-posts\/combattez-la-fatigue-de-lecran-avec-du-papier\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Domtar\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/DomtarEveryday\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-17T21:06:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.domtar.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Digital-Fatigue-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@DomtarEveryday\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.domtar.com\\\/fr\\\/blog-posts\\\/combattez-la-fatigue-de-lecran-avec-du-papier\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.domtar.com\\\/fr\\\/blog-posts\\\/combattez-la-fatigue-de-lecran-avec-du-papier\\\/\",\"name\":\"Combattez la fatigue de l'\u00e9cran avec du papier - 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